Pieniä muutoksia - uusia näkökulmia
Olen viime aikoina pohtinut paljon sitä, miten helposti sitä urautuu tekemään asioita aina samalla tavalla. Menee eteenpäin tietynlaisella autopilotilla, kunnes jossain vaiheessa tulee tilanne, jossa huomaa, että elämä kulkee koko ajan "samaa rataa". Autopilotilla toimimisesta on ihmiselle tottakai myös paljon hyötyä. Energiaa säästyy, kun ei joka päivä tarvitse miettiä, miten minkäkin asian tekee ja miten mihinkin asiaan suhtautuu. Mutta jos vuosia tekee kaikki asiat samalla tavalla ja ajattelee samoja ajatuksia, alkaa elämä pikku hiljaa muuttua jotenkin mielenkiinnottomaksi. Siitä katoaa Elämä.
Vaikka toivoisi elämään jotakin muutosta, sitä voi olla vaikea toteuttaa. Ei ehkä tiedä, mistä aloittaa. Tai pelottaa, mitä siitä seuraa, jos tekee jonkin, erilaisen siirron. Ehkä pelottaa, että kaduttaa. Ehkä mietityttää, mitä joku ajattelee. Ei toki ole myöskään välttämättä viisasta laittaa kaikkea uusiksi kerralla.
Joskus sillä, että alkaa tehdä jotain -ihan pientä- asiaa toisin kuin mihin on 'aina tottunut', voi olla yllättävän -ja riittävän- isoja vaikutuksia. Se saattaa myös muuttaa näkökulmaa juuri sen verran kuin on tarpeen nyt.
Haastankin sinua miettimään: Mitä pientä asiaa voisit kokeilla tehdä eri tavalla kuin mihin olet "aina tottunut"? Voisitko tehdä esimerkiksi jotkin arkirutiinit hieman eri järjestyksessä kuin ennen? Kulkea lenkkipolulla jotain uutta, erilaista reittiä pitkin? Kokeilla uutta harrastusta tai alkaa tehdä uudestaan jotain, mistä olet aiemmin tykännyt, mutta mikä on nyt jäänyt muun elämän alle? Laittaa viestin jollekin sellaiselle ihmiselle, jonka kanssa et yleensä viestittele?
Niin hölmöltä kuin se voi tuntua, myös pienillä asioilla ja muutoksilla voi olla isoa merkitystä. Se saattaa muuttaa elämää juuri sen verran kuin mikä lisää merkityksellisyyden tunnetta tai on mahdollista nyt. Joskus se voi myös olla alku isommalle muutokselle. On sallittava itselle pienet askeleet.
Muutos voi olla myös se, miten huomioit itseäsi arjessa. Jos et ole tottunut huomioimaan / virkistämään itseäsi pienillä jutuilla, niin esim. kukkien ostaminen itselle sellaisena päivänä, kun mieli on syystä tai toisesta matalalla, saattaa tehdä yllättävän ison vaikutuksen omaan olotilaan. Usein puhutaan paljon siitä, että itseään pitäisi huomioida siksi, koska "on sen ansainnut". Entä sitten sellaisina hetkinä, kun itsestä tuntuu, että ei ole ansainnut mitään erityistä? Voisiko sellaisinakin hetkinä ajatella, että "minä olen arvokas ihminen, joka on huomion, hyvän ja rakkauden arvoinen?" Tämäkin vaatii monesti opettelua. Mitä voisit suoda itsellesi tänään - olipa olosi millainen tahansa? ❤️
P.S. Jos kiinnostaa lukea enemmän pienten muutosten voimasta ja näkökulman vaihtamisen taidosta (sekin on siis taito, jota voi opetella!), niin esim. psykiatri, psykoterapeutti Antti S. Mattilan kirja "Ratkaisu: ajattele toisin" antaa oivallista pohdittavaa ja uutta ajateltavaa.