Itsemyötätunnosta puhuttaessa saattaa törmätä monenlaisiin ennakkokäsityksiin. Ajoittain tulee vastaan ajatus, että itsemyötätunto on vain "turhaa itsensä ympärillä pyörimistä" tai jonkinlaista itsensä säälimistä. Siitä siinä ei kuitenkaan ole kysymys.
Miten puhut hyvälle ystävällesi silloin, kun hän kaipaa lohdutusta, rohkaisua tai kannustusta? Entä millaista oma sisäinen puheesi itsellesi on vastaavissa tilanteissa? Miten puhut itsellesi silloin, kun koet epäonnistuneesi jossain asiassa tai kun olet väsynyt, tehnyt virheen tai jos et ole pystynyt siihen, mihin olisit toivonut pystyväsi?...
Jokainen, joka hakeutuu terapiaan, hakeutuu sinne siksi, että kokee elämässään olevan jotain niin haastavaa, että tarvitsee ja kaipaa siihen apua ja tukea. Ja monelle onkin helpottavaa jo pelkästään se, että elämän erilaiset haasteet ja kipukohdat saavat tulla kuulluiksi ja jaetuiksi. Että ne otetaan vastaan hyväksyen, ilman tuomitsemista ja...
Uusperhe-elämä voi olla parhaimmillaan rikasta ja merkityksellistä. Silti se monimuotoisine ihmissuhdekuvioineen (exät, nyxät, bonukset, puolikkaat...) yleensä yllättää haastavuudellaan. Siitäkin huolimatta, että siihen olisi osannut varautua.
Mietitkö joskus, miksi elämä on aina vain jotenkin raskasta ja tuntuu puurtamiselta? Siitäkin huolimatta, vaikka olisit 'käsitellyt' asioita ja opetellut hidastamaan, niin aina uudelleen palaat jaksamattomuuteen?
Oletko oppinut lapsena luottamaan, että tulet hyväksytyksi ja rakastetuksi erilaisine tunteinesi ja tarpeinesi? Oletko kokenut tulleesi nähdyksi ja kuulluksi kokonaisena ja keskeneräisenä ihmisenä erilaisine puolinesi? Vai oletko oppinut piilottamaan todelliset tunteesi ja tarpeesi; kokenut, että on parempi, kun ei ilmaise todellista, aidointa...
Moni meistä on kasvanut tarinoiden parissa, jotka päättyvät sanoihin "ja he elivät elämänsä onnellisina loppuun asti". Tosielämässä se piste, mihin sadut loppuvat, on kuitenkin yleensä vasta alku. Parisuhde on kuin matka, joka koostuu erilaisista vaiheista. Osa vaiheista muistuttaa kuin leppoisaa kesäpäivää, jolloin tuuli puhaltaa juuri sopivasti...
Tahaton lapsettomuus on usein iso kriisi, joka heilauttaa elämän perustuksia perinpohjin. Se hiipii yleensä elämään kuin varkain; toiveet ja odotukset muuttuvat ensin pettymykseksi ja epätietoisuudeksi, sitten piinalliseksi tunteiden vuoristoradaksi, jolle ei näy päätepistettä. Psyykkinen kipu viiltää syvältä.
Monella on mielikuva, että terapiaan hakeutuminen tarkoittaa automaattisesti pitkää prosessia ja vuosien sitoutumista. Pitkä psykoterapia kestääkin yleensä vuodesta kolmeen vuotta ja tapaamisia on viikoittain. Lyhytterapian kesto sen sijaan vaihtelee jokaisen asiakkaan tarpeen mukaan, yleisimmin puhutaan 1–25 käyntikerrasta. Tapaamisia voidaan...
Tammikuu on perinteisesti lupauksien ja uusien alkujen aikaa. Sosiaalinen media täyttyy "uusi vuosi, uusi minä" -postauksista, kuntosalit pursuilevat ja kalenterit täyttyvät odotuksista ja tavoitteista.
Nykyään käytetään paljon ilmaisua "olet/olen sen ansainnut", kun halutaan perustella itselle jokin mieluinen asia (josta ehkä pohjimmiltaan kuitenkin koetaan jonkinlaista huonoa omaatuntoa tai syyllisyyttä, koska kerran tarvitsee perustella ansiolla?). Kyse voi olla lomasta, herkusta työpäivän keskellä, vapaaillasta, hemmotteluhetkestä… jne.
Olen viime aikoina pohtinut paljon sitä, miten helposti sitä urautuu tekemään asioita aina samalla tavalla. Menee eteenpäin tietynlaisella autopilotilla, kunnes jossain vaiheessa tulee tilanne, jossa huomaa, että elämä kulkee koko ajan "samaa rataa". Autopilotilla toimimisesta on ihmiselle tottakai myös paljon hyötyä. Energiaa säästyy, kun ei joka...